How to Use Essential Oils

Cómo usar aceites esenciales

Hay tres formas principales de usar los aceites esenciales: por inhalación, tópicamente e internamente. Sin embargo, no recomendaríamos usar cualquier aceite esencial de estas tres maneras. Asegúrese de leer nuestro artículo sobre la calidad del aceite esencial para asegurarse de que comprende cómo seleccionar solo aceites esenciales potentes, puros y de grado terapéutico.

Inhalación

La inhalación de aceites esenciales es un método ideal para usar aceites para el apoyo respiratorio y la limpieza o purificación del aire en el medio ambiente.

Además, la inhalación de aceites puede tener efectos profundos en el bienestar emocional. Lo que respiras afecta tu estado de ánimo. La nariz y el sistema olfativo están estrechamente relacionados con el sistema límbico del cerebro y pueden desencadenar efectos fisiológicos y psicológicos agudos.

Inhalación Directa

La inhalación directa es, sin duda, el método más fácil de experimentar los aceites esenciales para mejorar el estado de ánimo y calmar las emociones.

Simplemente puede destapar la botella de aceite esencial, acercarla a su nariz e inhalar. O coloque unas gotas de aceite esencial en una almohadilla de algodón y colóquelo en un inhalador de aromaterapia.

Difusión

La difusión es el método ideal para experimentar los aceites esenciales a través de la inhalación. Puede llenar la habitación o tu hogar con un aceite esencial o una mezcla. Puede utilizar varios tipos de difusores.

Los difusores nebulizadores , también conocidos como difusores atomizadores, crean una corriente de aire que pasa por un pequeño tubo para crear un vacío y atraer los aceites esenciales a la corriente de aire. Luego, este aire se libera al ambiente con una niebla microfina. Por lo general, se considera el mejor tipo de difusor con fines terapéuticos porque la niebla que produce es el aceite completo o la mezcla. Hay dos tipos de difusores nebulizadores:

  • Depósito de vidrio: estos difusores nebulizadores utilizan un depósito de vidrio que puede llenar con aceite esencial. Una gran ventaja es que este tipo de difusor es casi silencioso, lo que lo hace ideal para tu mesita de noche.
  • Botella completa: este tipo de difusores nebulizadores requiere que conecte una botella completa de aceite esencial con un pequeño tubo insertado en la botella. Este tipo de difusor no es silencioso y puede resultar ruidoso.

Los difusores nebulizadores tienen configuraciones que le permiten controlar la cantidad de aceite que se distribuye y cuánto tiempo funcionará antes de apagarse. Estos tipos de difusores suelen ser muy efectivos, tienen un costo más alto que otros difusores y, por lo general, durarán más que los difusores ultrasónicos.

Los difusores ultrasónicos , también conocidos como difusores de vaporización o humidificación, utilizan un pequeño tanque lleno de agua. Luego, los aceites esenciales se dejan caer sobre la superficie del agua. Cuando se enciende el difusor, una pequeña placa en el fondo del tanque vibrará a un ritmo muy rápido. Esta vibración hace que el agua se vaporice. El vapor de agua saldrá del difusor mientras transporta los compuestos volátiles de los aceites esenciales.

Este tipo de difusión es eficaz con fines terapéuticos aunque no tanto como los difusores nebulizadores. Los difusores ultrasónicos suelen ser más asequibles que los difusores nebulizadores. Son silenciosos o casi silenciosos mientras están en funcionamiento.

tópicamente

La aplicación de aceites esenciales en el cuerpo es una aplicación tópica. Este es un método muy poderoso de usar aceites esenciales. Puede aplicar aceites esenciales en las orejas, el pecho, la nuca, la cabeza, los pies, los puntos del pulso y las áreas problemáticas. También puede incorporar aceites esenciales en productos cosméticos como lociones, cremas, exfoliantes de azúcar, jabones y aceites corporales.

Recuerde siempre revisar la botella para obtener instrucciones de uso del proveedor y asegurarse de que el aceite esencial sea seguro para uso tópico. También se recomienda realizar una "prueba de parche en la piel" para los aceites esenciales la primera vez que los use tópicamente.

Terminología y orientación general

Estos términos son útiles para conocer la aplicación tópica de los aceites esenciales:

  • Los aceites esenciales deben diluirse en aceite portador antes de su uso. Algunos ejemplos de aceites portadores son el aceite de coco fraccionado, el aceite de jojoba y el aceite de almendras dulces. Estos aceites son ligeros e ideales para aplicaciones en la piel.
  • La aplicación tópica de aceites esenciales sin diluir a menudo se denomina aplicación pura . Se recomienda que todos los aceites esenciales se diluyan en aceite portador. Sin embargo, puede encontrar que una sola gota de ciertos aceites esenciales como Lavanda, Helicriso, Manzanilla Romana y Árbol de Té se usan comúnmente para una aplicación pura en aromaterapia en un área específica del cuerpo.
  • Algunos aceites esenciales, como los aceites de especias, son picantes y deben evitarse para aplicaciones tópicas o diluirse mucho. Los aceites calientes tienen componentes que pueden causar irritación o sensibilización dérmica si no se usan correctamente.
  • Algunos aceites esenciales son fototóxicos , lo que significa que hacen que la piel sea más sensible de lo normal a la luz solar y a las lámparas UV durante 12 a 24 horas. (Consulte Aceites esenciales fototóxicos para obtener más información).
Directrices de dilución

Aproximadamente 1 a 3 gotas de aceite son más que adecuadas para la aplicación tópica en un adulto. Los aceites esenciales son muy potentes, por lo que más no es mejor. Asegúrese de usar menos aceite esencial de lo normal cuando prepare una dilución para niños, ancianos o personas con piel sensible. (Consulte Consideraciones de dilución para obtener más información).

Aquí está la guía general de dilución que a menudo brindan los aromaterapeutas:

  • Para los lactantes se debe preparar una dilución inferior al 0,50%. Esto equivale a 3–5 gotas en 1 onza de aceite base.
  • Para niños de 2 a 5 años, se debe preparar una dilución de menos del 1%. Esto equivale a 6–9 gotas de aceite esencial por 1 onza de aceite base.
  • Para personas embarazadas o frágiles/ancianas, se debe preparar una dilución de 1.5% o menos. Esto equivale a 9–12 gotas de aceite esencial por 1 onza de aceite base.
  • Para uso general se debe preparar una dilución del 2,5% al ​​5%. Una dilución al 5 % equivale a 30–45 gotas de aceite esencial por 1 onza de aceite base.

Todas nuestras páginas de mezclas cuentan con una calculadora de dilución que puede ayudarlo a calcular su dilución preferida para una mezcla.

Otras aplicaciones tópicas

Aquí hay otras formas en que los aceites esenciales se pueden aplicar tópicamente:

  • Durante un masaje : cree fácilmente aceite de masaje con 15 a 23 gotas de aceite esencial en 1 onza de aceite portador. Usar durante el masaje como de costumbre.
  • Mientras se baña : cree un aceite de baño humectante con 15 gotas de aceite esencial en 3 cucharadas de aceite portador y luego agregue la cantidad deseada al agua corriente del baño. Para crear una infusión de gel de ducha, agregue de 3 a 6 gotas de aceite esencial a ½ onza de gel de ducha.
  • Para reflexología y terapia auricular : estas prácticas utilizan puntos en los pies, las manos y las orejas y pueden utilizar aceites esenciales a medida que se estimulan estos puntos. Los médicos utilizan estas terapias para lograr el resultado deseado dentro de los diversos sistemas de órganos del cuerpo.

Internamente

Existe desacuerdo en la comunidad de aromaterapia sobre si los aceites esenciales deben usarse internamente. Solo se deben ingerir aceites esenciales puros, de grado terapéutico y etiquetados para uso interno. Se deben seguir estrictamente las pautas profesionales y el etiquetado del producto.

Ingerir aceites esenciales puede nutrir todo el cuerpo, incluido el sistema digestivo, la boca, la garganta y el hígado.

Tenga en cuenta que los aceites esenciales son hidrofóbicos; se combinan con aceites y se separan del agua. Debido a esto, el agua o los líquidos a base de agua no son suficientes para actuar como diluyentes de los aceites esenciales. Siempre se deben seguir las prácticas de dilución segura.

Métodos efectivos

Los aceites esenciales a veces se usan internamente de las siguientes maneras:

  • Agregando aceites esenciales a batidos, leche u otras bebidas.
  • Al tomar aceites esenciales en una cápsula vegetal
  • Usando aceites en recetas para cocinar u hornear para reemplazar hierbas y especias frescas o secas (comience con una pequeña cantidad)
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