Hay tres formas principales de usar los aceites esenciales: por inhalación, tópicamente e internamente. Sin embargo, no recomendamos usar cualquier aceite esencial de estas tres maneras. Asegúrate de leer nuestro artículo sobre Calidad del Aceite Esencial para asegurarte de entender cómo seleccionar solo aceites esenciales potentes, puros y de grado terapéutico.
Inhalación
Inhalar aceites esenciales es un método ideal para usar aceites para el apoyo respiratorio y para limpiar o purificar el aire en el ambiente.
Además, inhalar aceites puede tener efectos profundos en el bienestar emocional. Lo que respiras afecta tu estado de ánimo. La nariz y el sistema olfativo están estrechamente asociados con el sistema límbico del cerebro y pueden desencadenar efectos fisiológicos y psicológicos agudos.
Inhalación Directa
La inhalación directa es sin duda el método más fácil para experimentar los aceites esenciales para elevar el ánimo y calmar las emociones.
Simplemente puedes destapar la botella de aceite esencial, sostenerla cerca de tu nariz e inhalar. O colocar unas gotas de aceite esencial en un algodón y ponerlo en un inhalador de aromaterapia.
Difusión
La difusión es el método ideal para experimentar aceites esenciales mediante inhalación. Puede llenar la habitación o tu hogar con un aceite esencial o una mezcla. Puedes usar varios tipos de difusores.
Difusores nebulizadores, también conocidos como difusores atomizadores, crean una corriente de aire que pasa sobre un pequeño tubo para crear un vacío y succionar los aceites esenciales hacia la corriente de aire. Este aire se libera luego en el ambiente con una niebla microfina. Este tipo de difusor se considera generalmente el mejor para fines terapéuticos porque la niebla que produce es el aceite o mezcla completa. Hay dos tipos de difusores nebulizadores:
- Depósito de vidrio — Estos difusores nebulizadores utilizan un depósito de vidrio que puedes llenar con aceite esencial. Una gran ventaja es que este tipo de difusor es casi silencioso, lo que lo hace ideal para tu mesa de noche.
- Botella completa — Este tipo de difusor nebulizador requiere que conectes una botella completa de aceite esencial con un pequeño tubo insertado en la botella. Este tipo de difusor no es silencioso y puede ser ruidoso.
Los difusores nebulizadores tienen configuraciones que te permiten controlar cuánto aceite se distribuye y cuánto tiempo funcionará antes de apagarse. Estos difusores suelen ser muy efectivos, tienen un costo más alto que otros difusores y generalmente duran más que los difusores ultrasónicos.
Difusores ultrasónicos, también conocidos como difusores vaporizadores o humidificadores, utilizan un pequeño tanque que se llena con agua. Luego se colocan gotas de aceite esencial en la superficie del agua. Cuando el difusor se enciende, una pequeña placa en el fondo del tanque vibra a una velocidad muy alta. Esta vibración hace que el agua se vaporice. El vapor de agua sale del difusor llevando los compuestos volátiles de los aceites esenciales.
Este tipo de difusión es efectivo para fines terapéuticos aunque no tan efectivo como los difusores nebulizadores. Los difusores ultrasónicos suelen ser más asequibles que los nebulizadores. Son silenciosos o casi silenciosos durante su funcionamiento.
Tópicamente
Aplicar aceites esenciales al cuerpo es una aplicación tópica. Este es un método muy poderoso para usar aceites esenciales. Puedes aplicar aceites esenciales en las orejas, pecho, parte posterior del cuello, cabeza, pies, puntos de pulso y áreas problemáticas. También puedes incorporar aceites esenciales en productos cosméticos como lociones, cremas, exfoliantes de azúcar, jabones y aceites corporales.
Recuerda siempre revisar la botella para obtener indicaciones de uso del proveedor y asegurarte de que el aceite esencial sea seguro para uso tópico. También se recomienda realizar una “prueba de parche en la piel” la primera vez que uses aceites esenciales tópicamente.
Terminología y Guía General
Estos términos son útiles para conocer sobre la aplicación tópica de aceites esenciales:
- Los aceites esenciales deben diluirse en aceite portador antes de usarlos. Algunos ejemplos de aceites portadores son el aceite de coco fraccionado, aceite de jojoba y aceite de almendra dulce. Estos aceites son ligeros e ideales para aplicaciones en la piel.
- Aplicar aceites esenciales tópicamente sin diluir a menudo se llama aplicarlos puros. Se recomienda que todos los aceites esenciales se diluyan en aceite portador. Sin embargo, puedes encontrar que una sola gota de ciertos aceites esenciales como Lavanda, Helichrysum, Manzanilla Romana y Árbol de Té se usan comúnmente para aplicación pura en aromaterapia en un área específica del cuerpo.
- Algunos aceites esenciales, como los aceites de especias, son calientes y deben evitarse para aplicación tópica o diluirse fuertemente. Los aceites calientes tienen componentes que pueden causar irritación o sensibilización dérmica si no se usan correctamente.
- Algunos aceites esenciales son fototóxicos, lo que significa que hacen que la piel sea más sensible de lo normal a la luz solar y lámparas UV durante 12–24 horas. (Consulta Aceites Esenciales Fototóxicos para más información.)
Guías de Dilución
Aproximadamente 1–3 gotas de aceite son más que suficientes para la aplicación tópica en un adulto. Los aceites esenciales son muy potentes, así que más no es mejor. Asegúrate de usar menos aceite esencial de lo normal al preparar una dilución para niños, ancianos o personas con piel sensible. (Consulta Consideraciones de Dilución para más información.)
Aquí está la guía general de dilución que suelen proporcionar los aromaterapeutas:
- Para bebés, se debe preparar una dilución menor al 0.50%. Esto equivale a 3–5 gotas en 1 onza de aceite portador.
- Para niños de 2 a 5 años, se debe preparar una dilución menor al 1%. Esto equivale a 6–9 gotas de aceite esencial en 1 onza de aceite portador.
- Para mujeres embarazadas o personas frágiles/ancianas, se debe preparar una dilución del 1.5% o menos. Esto equivale a 9–12 gotas de aceite esencial en 1 onza de aceite portador.
- Para uso general, se debe preparar una dilución del 2.5% al 5%. Una dilución del 5% equivale a 30–45 gotas de aceite esencial en 1 onza de aceite portador.
Todas nuestras páginas de mezclas cuentan con una calculadora de dilución que puede ayudarte a calcular tu dilución preferida para una mezcla.
Otras Aplicaciones Tópicas
Aquí hay otras formas en que los aceites esenciales pueden aplicarse tópicamente:
- Durante un masaje — Crea fácilmente un aceite para masaje con 15–23 gotas de aceite esencial en 1 onza de aceite portador. Úsalo durante el masaje como de costumbre.
- Mientras te bañas — Crea un aceite hidratante para baño con 15 gotas de aceite esencial en 3 cucharadas de aceite portador y luego añade la cantidad deseada al agua corriente del baño. Para crear un gel de ducha infusionado, añade 3–6 gotas de aceite esencial a ½ onza de gel de ducha.
- Para reflexología y terapia auricular — Estas prácticas utilizan puntos en los pies, manos y orejas y pueden usar aceites esenciales mientras se estimulan estos puntos. Los practicantes usan estas terapias para lograr el resultado deseado en los diversos sistemas de órganos del cuerpo.
Internamente
Existe desacuerdo en la comunidad de aromaterapia sobre si los aceites esenciales deben usarse internamente. Solo los aceites esenciales que sean puros, de grado terapéutico y etiquetados para uso interno deben ser ingeridos. Se deben seguir estrictamente las pautas profesionales y el etiquetado del producto.
Ingerir aceites esenciales puede nutrir todo el cuerpo, incluyendo el sistema digestivo, la boca, la garganta y el hígado.
Ten en cuenta que los aceites esenciales son hidrofóbicos; se combinan con aceites y se separan del agua. Por esta razón, el agua o líquidos a base de agua no son suficientes para actuar como diluyentes para los aceites esenciales. Siempre se deben seguir prácticas seguras de dilución.
Métodos Efectivos
Los aceites esenciales a veces se usan internamente de las siguientes maneras:
- Agregando aceites esenciales a batidos, leche u otras bebidas
- Tomando aceites esenciales en cápsulas vegetales
- Usando aceites en recetas para cocinar o hornear para reemplazar hierbas y especias frescas o secas (comienza con una pequeña cantidad)
